Brian Hagiwara / Getty Images
- Totaal: 8 uur 15 minuten
- Voorbereiding: 15 minuten
- Bereiding: 8 uur
- Opbrengst: 6-8 porties
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 534 | calorieën |
| 8g | Dik |
| 76g | Koolhydraten |
| 41g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 6-8 porties | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 534 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 8 g | 11% |
| Verzadigd vet 3 g | 15% |
| Cholesterol 50 mg | 17% |
| Natrium 101 mg | 4% |
| Totaal koolhydraten 76 g | 28% |
| Dieetvezels 23 g | 82% |
| Eiwit 41g | |
| Calcium 215 mg | 17% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Ik moet kaascrackers serveren met deze hartige chili. Als je je chili dikker wilt, combineer 1 eetlepel maïzena met ongeveer 1/4 kopje water en meng goed, roer dan in de chili voor de laatste 30 minuten koken.
ingrediënten
- 1 pond gemalen rundvlees of gemalen varkensworst
- 2 uien, fijngehakt
- 1 kopje water
- 3 (14 ounce) blikjes in blokjes gesneden tomaten met groene pepers, ongedraineerd
- 1 eetl. Chili poeder
- 2 (15 oz.) Blikken rode bruine bonen, gespoeld en uitgelekt
Stappen om het te maken
Bruin rundergehakt in grote koekenpan en afvoer.
Voeg toe aan 3-4 liter crockpot samen met de resterende ingrediënten.
Bedek de crockpot en kook 7-9 uur op laag totdat de groenten zacht zijn.
Recept Tags:
- bonen
- lunch
- Amerikaans
- vallen
