Creëer een ontspannende slaapkamer

Hier is een rustige, serene slaapkamer

Daly en Newton / Getty Images

De meeste kamers in uw huis bruisen van activiteit - de woonkamer is altijd klaar voor een feest of familiebijeenkomst, de keuken is het drukke werkcentrum van het huis en de badkamer voldoet aan al uw basisbehoeften. Er is slechts één huishoudelijke ruimte aangewezen om u te kalmeren en te troosten - de slaapkamer. Breng het vredige gevoel naar binnen en houd de drukte van de rest van je huis buiten door deze tips te volgen om een ​​ontspannende slaapkamer te creëren die je energieën zal herstellen.

Luxe bed

Daly en Newton / Getty Images

Niets zegt ontspanning als een luxe, comfortabel bed. Dit is een gedeelte van de slaapkamer waar het niet kan worden gekrabbeld, dus begin met een kwaliteitsmatras die u op de juiste manier ondersteunt. Uw matras maakt het verschil tussen een goede nachtrust en een onrustige acht uur gooien en draaien, dus kies het beste dat u zich kunt veroorloven en draai en onderhoud uw matras zoals aanbevolen door de fabrikant om doorzakken en slijtage te voorkomen.

Als een nieuw matras niet binnen het budget valt, voeg dan ondersteuning en comfort toe aan uw oude matras met een topmatras. Zachte lakens, een warme deken en een dik dekbed komen hierna. Eindig met verschillende accentkussens, shams en een plaiddeken en je hebt een bed dat je verwelkomt in ontspanning zoals hier afgebeeld.

Kleur het rustig

Charles Maraia / Getty Images

De meest ontspannende slaapkamers zijn ingericht in koele kleuren die doen denken aan een vredige dag in de buurt van kalm water. Kijk naar de zachtblauwe slaapkamer die hier wordt weergegeven - pure ontspanning, maar niet een beetje saai, omdat de witte meubels, gedessineerde lakens en sierlijke accenten op het hoofdeinde veel interesse toevoegen zonder te schreeuwen om aandacht. Wanneer u het palet kiest voor een rustige kamer, zijn de beste keuzes groen en blauw, gevolgd door grijs. U wilt geen heldere tinten - blijf bij middentonen of pasteltinten die veel kleur toevoegen zonder uw ogen te hard te bewerken. Je kunt ook donkere accenten van marineblauw, jager groen of tin grijs gebruiken, maar voor het meest vredige gevoel, meestal versieren in zachte kleuren en wit.

Groeit groen

Fuse / Getty-afbeeldingen

Je hebt niet de groenste duimen nodig om een ​​plant of twee in je slaapkamer te laten groeien. Levende planten geven een gevoel van leven, rust en gezondheid die niet kan worden geëvenaard door andere slaapkameraccenten. Kies een grote plant voor de hoek, of meerdere kleinere planten gegroepeerd op uw dressoir of nachtkastje - blijf bij eenvoudige keuzes zoals pothos, Chinese groenblijvende, syngonium of vredeslelie, geef ze wekelijks water en open de gordijnen voor overdag licht, en je hebt bloeiend groen in de slaapkamer om je humeur te kalmeren.

Licht zacht

Rob Melnychuk / Getty Images

Te intens slaapkamerlicht is niet ontspannend - het doet denken aan een operatiekamer. Hoewel je wel geschikte verlichting nodig hebt om te lezen in bed-, kleed- en nachtroutines, laat je de helderste lampen en de sterkste plafondarmaturen naar andere delen van je huis. Blijf in de slaapkamer met drieweglampen of lampen met dimmers, zodat u de intensiteit aan uw behoeften kunt aanpassen. Wanneer het tijd is om te ontspannen, zet je de lichten laag genoeg uit om de rand te verwijderen, maar helder genoeg zodat je ogen niet hoeven te belasten.

Gooi de elektronica weg

Vladimir Godnik / Getty Images

Het kan verleidelijk zijn om je laptop naar bed te brengen, een paar games op je smartphone te spelen voordat het licht uit gaat of in slaap te vallen met de televisie aan, maar al deze elektronische apparaten hebben genoeg licht om je hersenen te laten geloven dat het tijd is om wakker worden, niet ontspannen. Bovendien is elektronisch entertainment vaak voldoende stimulerend om slaap tegen te gaan. Maak het slaapkamerbeleid dat elektronische apparaten minimaal een uur voor het slapen gaan afgaan, of houd ze helemaal uit de kamer. De uitzondering is een e-reader die niet verlicht is, zoals de Kindle.

Schoon van rommel

Eric Hernandez / Getty Images

Er is geen manier om te ontspannen in een rommelige slaapkamer. Als je niets anders doet, ruim je de rommel op om je slaapkamer rustiger te maken. Neem een ​​dag of twee om alles kwijt te raken wat je niet nodig hebt of waar je van houdt, zet alles wat elders in het huis thuishoort terug op de juiste plaats en snijd verzamelobjecten en kunstwerken in slechts een paar betekenisvolle stukken. Dat betekent niet dat je slaapkamer grimmig en zonder persoonlijkheid moet zijn - gebruik kleine accenten in kleur en patroon om interesse toe te voegen en toon een paar foto's of gekoesterde stukken die je een goed gevoel geven wanneer je ze ziet.

Behandel je zintuigen

tonnydeleeuw / Getty Images

Wanneer je je zintuigen kalmeert, ontspannen je lichaam en geest ook. Breng sensorische hoogstandjes in je slaapkamer om een ​​spa-achtige, rustige omgeving te creëren. Een paar kaarsen bij het bed - zorg ervoor dat je ze uitblaast voordat je in slaap valt - een boeket verse bloemen in een mooie vaas, een rietverspreider met de delicate geur van vanille, roos, lavendel of jasmijn; en een geluidmachine om verkeerslawaai of drukte van huishoudens te blokkeren, is alles wat nodig is om van je slaapkamer een ontspannen verblijf te maken waar je de hele dag naar uit kunt kijken.