Joanna Gorzelinska / Getty Images
Een van de beste dingen om te winkelen voor schoolspullen is het uitkiezen van de broodtrommel die je kind graag elke dag naar school zal brengen om lunchpakketten in bruine tas te houden. Zodra u de apparatuur hebt, moet u deze vullen! Jullie hebben allemaal de beroemde verhalen gehoord over de handel in inhoud van lunchboxen. Om ervoor te zorgen dat de lunches die u inpakt, benijd worden door andere kinderen, maar opgegeten door uw kind, neemt u uw kind op in het planningsproces. Het heeft geen zin kalkoenwraps te maken voor schoolmaaltijd als kleine Jamie niet van kalkoen of tortilla's houdt.
Snelle lunchbox-tips
- De daadwerkelijke tijd om te lunchen op de meeste scholen duurt slechts 15 tot 20 minuten en is gevuld met afleidingen. Zorg ervoor dat de lunchproducten die u verpakt gemakkelijk te eten zijn, verpakt in gemakkelijk te openen verpakkingen en geen schil of speciaal gereedschap nodig hebben. Kleine kinderen eten misschien niet zo veel in één keer. Denk aan het inpakken van hapjes in plaats van een grote sandwich en hele banaan. U kunt ook meer keuzes opnemen als de hoeveelheid van elk kleiner is. Vul een mini-muffinblik met kleine hoeveelheden voedsel, wikkel het in folie en pak het in de lunchbox. Klein voedsel is niet alleen gemakkelijker voor kinderen, maar het is ook leuker om te eten. Snijd sandwiches in kleinere stukjes, gebruik kleine tortilla's voor wraps en kleine sandwichbroodjes, serveer babywortelen en schil en snijd fruit in kleinere stukjes om je kind te interesseren voor het voedsel dat je verpakt. Denk aan verschillende soorten brood voor sandwiches en dippers. Probeer crackers, mini-wafels, rijstwafels, mini-croissants, pitabroodje, mini-muffins, kleine bagels, tortilla's, focaccia of rozijnen of kaneelbrood. Als je kind dag na dag hetzelfde wil, pak het dan in omdat de totale maaltijd voedzaam is en u zeker weet dat uw kind het eet. Kinderen houden niet van veel verandering in wat ze eten. Wist je dat het 10 tot 12 introducties van een nieuw voedingsmiddel nodig heeft voordat een kind het meestal zelfs wil proeven? Neem de tijd om de voorverpakte lunches in het koelgedeelte van je kruidenier te bekijken. Deze spreken kinderen aan, maar zijn niet erg voedzaam. Je kunt dezelfde soorten snacks eten, maar gebruik gezondere keuzes voor meer aantrekkingskracht voor kinderen.Salsa, hummus, bonendips of fruitdips met gebakken chips en groenten of fruit zijn goede lunchboxkeuzes omdat deze voedingsmiddelen meer vitamines en vezels bevatten. denk zeker aan voedselveiligheid. Vries sapdozen of kleine gelpacks in en doe ze in de zak. Het sap houdt ander voedsel koel en zal tegen de middag de juiste temperatuur en consistentie ontdooien. Gebruik een geïsoleerde thermoskan voor warme gerechten zoals soepen en stoofschotels, en koude salades ook. Spoel voor het beste resultaat een thermoskan uit met zeer heet water om deze te verwarmen voordat u hete soepen toevoegt. Spoel het uit met ijswater om de thermoskan te koelen voordat u koude soepen toevoegt. Als u uw eigen snackmixen maakt, kunt u gezonde toevoegingen toevoegen, zoals gedroogd fruit, ongezouten noten, pretzels en gebakken crackers. Kinderen zijn dol op iets knapperigs, zoet of hartig. In plaats van sandwiches te maken, overweeg dan om afzonderlijke sandwichingrediënten in te pakken om uw kind hun eigen sandwich te laten maken tijdens de lunch, of eet de ingrediënten afzonderlijk. Veel kinderen houden er niet van om meer dan één voedsel tegelijk te eten, omdat hun gevoel voor smaak erg intens is. Graanrepen kunnen veel voeding in een traktatie stoppen die kinderen graag eten. Neem rozijnen, krenten of ander gedroogd fruit op in het recept voor extra smaak, kleur en voeding.Zorg ervoor dat je iets leuks opneemt - een sticker, koekjes verpakt in plasticfolie met een lintbinder, sandwiches in speelse vormen gesneden, of vlees en kazen of fruit geregen op een karamelappelstaafje (wat veiliger is dan een traditionele kabobstaafje).
Hoe de lunch in te pakken
Deze recepten kunnen zeker in bruine zakken worden verpakt, maar er zijn zulke prachtige en high-tech geïsoleerde lunchboxen en zakken op de markt die ingebouwde functies voor voedselveiligheid hebben: thermosflessen, een ruimte om een voorgevroren gelpakket te glijden, zelfs zakken voor natte doekjes en keukengerei. Neem de tijd om door de selectie in uw winkel of online te bladeren en uw kind is het hele jaar door goed uitgerust.
Portiegrootte is van cruciaal belang bij het plannen van lunches en recepten voor uw kinderen. Hier is een algemene gids voor portiegroottes van de lagere school:
- Twee tot drie ons vlees of kaas Een of twee sneetjes brood OF 1/2 kop graan of rijst Minstens twee verschillende groenten of fruit 1 kop melk of 4 ons zuivelproduct
Lunchbox Recepten
- Tonijnsandwiches - Deze heerlijke broodjes kunnen vooraf worden gemaakt en ingevroren en vervolgens in de lunchbox worden opgeborgen; het zal voor de lunch tot in de perfectie ontdooien. Canned Salmon Tacos - Deze licht kruidige sandwiches zitten vol mooie texturen en smaken. Als uw kinderen van Tex-Mex-eten houden, is dit het recept voor hen! Hummus Sandwiches - Bereide hummus is een geweldige tijdwinst, maar je kunt er ook zelf een maken om in deze eenvoudige sandwiches te gebruiken. BLT Wrap Sandwiches - Deze heerlijke sandwiches kunnen worden gemaakt met kleine tortilla's, of snijd de wrap in drieën zodat het gemakkelijker is om te eten. Gekoelde Komkommersoep - Hé, er moeten een paar kinderen zijn die deze soep leuk vinden! Zijn er niet? Het is soepel, zacht en cool, net als je tiener. Sour Cream Pesto Dip - Plaats deze eenvoudige en hartige dip in de lunchbox samen met babywortelen en kleine selderiestokken en uw kind zal een feestje geven! Parmezaanse Tonijnsandwiches - Doe deze sandwichbeleg in een bak en snijd een paar mini volkoren sandwichbroodjes. Laat uw kinderen hun eigen fantastische broodjes samenstellen. Chicken Chowder - Als uw kinderen van kip, maïs en aardappelen houden, zullen ze deze soep lekker vinden. Waldorf Chicken Salad Sandwich - Verpak de ingrediënten voor deze sandwich apart en laat uw kind het zelf samenstellen. Bijgewerkte Pindakaas Sandwiches - Wortelen, zonnebloempitten en krenten updaten de reguliere pindakaas; gebruik een of alle drie. Garnalensalade Sandwiches - Voor kinderen die van garnalen houden, is dit een ideale sandwich. Havermoutkoekjes - Taai, knapperig en heerlijk. Pindabloesems - Voor een echte traktatie, pak deze klassieke en heerlijke pindakaas- en chocoladekoekjes. Snickerdoodles - Dit klassieke koekje, gerold in suiker en kaneel voor het bakken, is een perfecte lunchbox-traktatie. Chocolade Pindakaasbonbons - Dit fantastische kleine koekje / snoeprecept zonder koekjes is goed voor jou en zo lekker.
Plan vooruit in de tijd
Wanneer u schooltassen met een bruine tas plant, kunt u tijd besparen door een hele week lunch te plannen wanneer u boodschappen gaat doen. Sommige vruchten hebben misschien die extra tijd nodig om te rijpen in een gesloten papieren zak op het aanrecht.
Je kunt van tevoren broodjes maken voor schoollunches in een assemblagelijn en ze invriezen. Het bevriezen van elk type brood voordat u begint met het samenstellen van sandwiches, helpt zelfs voorkomen dat het brood scheurt wanneer u het met boter of andere spreads smeert.
