AshaSathees Photography / Getty Images
- Totaal: 20 minuten
- Voorbereiding: 20 minuten
- Bereiding: 0 minuten
- Opbrengst: 10-12 porties (10-12 porties)
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 153 | calorieën |
| 1g | Dik |
| 39g | Koolhydraten |
| 2g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 10-12 porties (10-12 porties) | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 153 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 1 g | 1% |
| Verzadigd vet 0 g | 1% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 2 mg | 0% |
| Totaal koolhydraten 39 g | 14% |
| Dieetvezel 4g | 14% |
| Eiwit 2g | |
| Calcium 22 mg | 2% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Deze fruitsalade combineert gehakte perziken, aardbeien, bananen en rode en groene druiven. Het fruit wordt gegooid met een eenvoudige dressing van verse limoen en ananassap.
Voel je vrij om wat ander fruit te gebruiken. Frambozen, bosbessen, stukjes meloen of mango, plakjes sinaasappel en gesneden kiwi zouden ook geweldig zijn.
ingrediënten
- 6 perziken (geschild, ontpit en in stukjes gesneden)
- 1 pond aardbeien (gespoeld, gepeld en gesneden)
- 1/2 pond pitloze groene druiven
- 1/2 pond pitloze rode druiven
- 3 bananen (geschild en in plakjes)
- 1/2 kopje kristalsuiker (of minder, naar smaak)
- Voor de dressing:
- 2 eetlepels limoensap (sap van één limoen)
- 1/2 kopje ananassap
- 1 theelepel gemalen gember
Stappen om het te maken
Combineer gehakte en gesneden fruit in een grote serveerschaal; gooi voorzichtig. Bestrooi met suiker.
Klop de resterende ingrediënten in een kleine kom of een maatbeker van 1 kopje.
Giet dressing mengsel over fruit en meng voorzichtig.
Bedek en koel de fruitsalade grondig voor het opdienen.
Recept Tags:
- Ananas
- ontbijt
- zuidelijk
- cookout
